Pour ceux qui souhaitent se maintenir en forme tout en s’amusant, si vous désirez prendre soin de votre corps tout en douceur, nous vous proposons différentes activités : Aquayoga, Bébé nageurs, Aqua Training, Postural ball & Cours de natation.
Retrouvez toutes nos séances sur notre brochure dans l’onglet « Horaires & Tarifs ».
Les shorts de bains ne sont pas acceptés pour les hommes, pensez également à réserver votre cours auprès de l’accueil quelques jours avant.
PRESENTATION
Le yoga se jette à l’eau ! Sa promesse ? Une synergie entre le yoga (dans et hors de l’eau), la méditation, la danse et l’art martial pour se sculpter une silhouette de sirène, en utilisant l’eau qui apporte la fluidité nécessaire à l’équilibre du corps. L’élément aquatique permet de découvrir les possibilités multiples du corps en immersion.
L’eau est l’élément qui unifie le plus et qui permet aussi de réaliser les exercices avec aisance et fluidité.
OBJECTIFS
Renforcer son équilibre, se muscler sans agression et s’étirer aisément pour procurer un sentiment de satisfaction intense.
Le yoga a pour objectif d’unifier le corps et l’esprit au travers d’asanas, des postures physiques et de contrôle de l’énergie vitale. L’eau est l’élément qui unifie le plus et qui permet aussi de réaliser les exercices avec aisance et fluidité.
TARIFS
13,00 € la séance
DUREE
45 minutes la séance
POUR QUI
Dans l’eau, le yoga devient accessible à tous !
PRESENTATION
Le cours bébé nageur permet de faire aimer l’eau au bébé, et de conserver l’habitude du contact avec le milieu aquatique qu’il connait de sa vie prénatale. De plus, dans le quotidien, les parents manquent de temps avec leurs enfants. Les « bébés nageurs » leur permet de vivre un moment privilégié avec bébé, et renforcer la relation parents/enfants.
OBJECTIFS
La pédagogie de bébé nageur se fonde sur le respect des rythmes de bébé, ses besoins et ses peurs. Elle s’organise autour des apprentissages par le jeu et la notion de plaisir. Les développement affectif, moteur et relationnel de l’enfant, sont les objectifs du cours bébé nageur. L’objectif principale de l’activité est le plaisir d’évoluer en milieu aquatique, et de développer des compétences spécifiques à cet élément.
Important : bébé est acteur de son apprentissage grâce à l’encadrement bienveillant de ses parents et du professeur, qui sont à l’écoute de ses besoins.
TARIFS
19,00 € la séance
DUREE
45 minutes la séance
POUR QUI
Dès 4 mois votre bébé peut commencer l’activité s’il n’y a pas de contre indication médicale.
PRESENTATION
Activité complète et ludique
C’est un enchaînement d’ateliers utilisant du matériel : bikes, haltères, élastiques, poids, tapis de course trampoline … permettant de travailler l’ensemble des différents groupes musculaires : abdominaux, dorsaux et pectoraux, bras, jambes et Varié, dynamique, convivial et sans chorégraphie s’adressant à différent public.
Les Maîtres Nageur adapteront leurs interventions en vue des attentes de chacun, c e qui offre une vraie réponse à leurs attentes sportives.
OBJECTIFS
A toute attente sportive des réponses sont proposées « Sculpter son corps, remodeler jambes et fessiers, reprise ou initiation à l’activité, se défouler, renforcement musculaire, développer sa capacité cardio vasculaire, brûler des calories, préparation physique en vue d’objectif … Travail complet »
TARIFS
14,00 € la séance
DUREE
45 minutes la séance
POUR QUI
Adultes en bonne condition physique souhaitant se dépasser.
Tous types de niveaux
QU’EST-CE QUE LE POSTURAL BALL ?
Le Postural Ball® est une activité Sport Santé – Bien être qui se pratique avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon (appelé : swiss ball ou ballon de klein).
Un déroulement de séance fractionnée construit sur l’alternance de postures statiques, d’étirements passifs et de relaxation avec codification précise et 3 principes fondamentaux (méthode Nadine Garcia).
Le Postural Ball® est préventif. Il a été conçu de façon à placer correctement sa posture, en respectant l’alignement, les courbures naturelles corporelles et a été codifié sur la manière de : comment aller sur le ballon ou comment en sortir dans la prévention pour éviter les chutes et en tenant compte des divers problèmes physique. Son objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité, limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.
POURQUOI CETTE METHODE ?
À la suite d’un accident de voiture en 2000, Nadine GARCIA a subi des séquelles aux vertèbres cervicales et dorsales. Après avoir suivi diverses séances de soins pendant plusieurs mois ; elle décida de travailler personnellement sur les moyens d’accélérer sa guérison et de soulager ses douleurs. Quotidiennement, en posture de méditation, accompagné d’une respiration particulière, elle posa sa conscience sur son axe central en visualisant le faire sortir de son corps. Au fil de plusieurs séances, elle parvint à dénouer ses tensions. De cette pratique a germé l’idée de créer une méthode afin de prévenir les problèmes de dos et les déséquilibres corporels. Elle décida alors, de mettre en place une méthode avec swiss ball.
En septembre 2012, après plus de 10 ans de pratique et de retours positifs du Postural Ball®, Nadine GARCIA décida de déposer la marque, en créant une école de formation pour devenir instructeur Postural Ball®.
QUELS SONT LES BIENFAITS ?
Le Postural Ball® est efficace pour :
- Améliorer la posture et l’équilibre corporel
- Renforcer les muscles profonds
- Avoir un ventre gainé
- Détendre les groupes musculaires raides
- Libérer les tensions
- Améliorer la respiration et la circulation sanguine
- Favoriser la concentration
- Avoir une meilleure prise de conscience de son corps et de l’espace autour de soi
- Développer un état de bien-être physique et psychique…
TARIFS
13,00 € la séance
DUREE
45 minutes la séance
POUR QUI
Le Postural Ball® s’applique à toute personne voulant préserver ou améliorer sa condition physique et son bien-être :
Hommes / femmes / seniors / femmes enceintes et enfants (à partir de 13 ans).
Sédentaire ou sportif de haut niveau.
En coaching individuel ou en cours collectifs.
Quels sont les bienfaits du Qi Gong ?
Il apaise certaines douleurs et aide à lutter contre des pathologies graves : il assouplit les muscles, les articulations et soulage les tensions : grâce à des mouvements sans à-coups et un travail autour de l’axe du corps, il éduque aux bonnes postures. Les étirements et l’amplitude des mouvements sont privilégiés.
APPRENDRE A NAGER TOUT EN S’AMUSANT !
Vous souhaitez apprendre à nager ? Ou simplement vous perfectionner en natation ? Durancia met à votre disposition à Montgenèvre, une équipe de professionnels de la natation, pour des cours de natation particuliers ou collectifs. Enfant, jeune, ado ou adulte, Découvrez le plaisir d’apprendre à nager tout en s’amusant, au sein de notre centre balnéo & Spa.
Vous désirez prendre des cours de natation ? Des leçons de natation efficaces ? Durancia Balnéo & Spa propose différents cours collectifs ou particuliers de natation :
apprentissage et perfectionnement, jardin aquatique, aqua confiance, familiarisation …
Nos cours concernent les enfants, les ados et les adultes ; quelle que soit votre tranche d’âge, il n’est jamais trop tard pour apprendre à nager !
COURS PARTICULIERS
Notre centre vous propose des cours particuliers d’apprentissage de natation de 30, pour enfants et adultes à un tarif de 20 euros, ainsi qu’un stage de natation pour vous rassurer à votre rythme.
Encadré et accompagné par des maîtres–nageurs qualifiés, vous allez rapidement vous familiariser avec le milieu aquatique et vaincre votre peur de l’eau. Nous disposons d’un large bassin de 25m de long, idéal pour apprendre à nager en toute sécurité.
TARIFS : 20 € la séance | 180€ les 10 séances
PERFECTIONNEMENT
Vous désirez vous perfectionner en natation ?
Durancia Balnéo & Spa vous accueille pour des cours de perfectionnement en natation. Que vous soyez adulte, jeune, ado ou enfant, notre équipe de coachs professionnels vous apprennent les techniques de nage.
TARIFS : 20 € la séance