Activités et Prestations

PRESENTATION

Le yoga, une pratique pour renforcer le corps, apaiser le mental et éveiller la conscience.
Chaque séance est une invitation à vous recentrer et à rayonner pleinement.

PRESENTATION

Des séances accessibles à tous pour renforcer, étirer et rééquilibrer le corps en profondeur. Travail de respiration, posture et relâchement pour un bien être global.

Possibilité de cours supplémentaires à la demande.

PRESENTATION

Le cours de step est une activité cardio dynamique qui se pratique avec une marche sur laquelle on enchaine des mouvements chorégraphiés. En musique vous suivez une série de pas simple mais efficace qui font travailler le cœur, la coordination et la tonicité musculaire. 

PRESENTATION

Le yoga se jette à l’eau ! Sa promesse ? Une synergie entre le yoga (dans et hors de l’eau), la méditation, la danse et l’art martial pour se sculpter une silhouette de sirène, en utilisant l’eau qui apporte la fluidité nécessaire à l’équilibre du corps. L’élément aquatique permet de découvrir les possibilités multiples du corps en immersion.
L’eau est l’élément qui unifie le plus et qui permet aussi de réaliser les exercices avec aisance et fluidité.

OBJECTIFS

Renforcer son équilibre, se muscler sans agression et s’étirer aisément pour procurer un sentiment de satisfaction intense.
Le yoga a pour objectif d’unifier le corps et l’esprit au travers d’asanas, des postures physiques et de contrôle de l’énergie vitale. L’eau est l’élément qui unifie le plus et qui permet aussi de réaliser les exercices avec aisance et fluidité.

Makko-Ho, Méridiens, Auto-massage & Méditation Guidée et Sonore face aux montagnes.

Possibilité de cours supplémentaires entre le 15 Juillet et le 15 Août en fonction de la demande.

PRESENTATION

Inspiré du step traditionnel, ce cours se déroule avec une marche aquatique. Un excellent travail de jambes et de coordination tout en profitant de la résidence de l’eau.

Possibilité de cours supplémentaires entre le 15 Juillet et le 15 Août en fonction de la demande.

PRESENTATION

Le cours bébé nageur permet de faire aimer l’eau au bébé, et de conserver l’habitude du contact avec le milieu aquatique qu’il connait de sa vie prénatale. De plus, dans le quotidien, les parents manquent de temps avec leurs enfants. Les « bébés nageurs » leur permet de vivre un moment privilégié avec bébé, et renforcer la relation parents/enfants.

OBJECTIFS

La pédagogie de bébé nageur se fonde sur le respect des rythmes de bébé, ses besoins et ses peurs. Elle s’organise autour des apprentissages par le jeu et la notion de plaisir. Les développement affectif, moteur et relationnel de l’enfant, sont les objectifs du cours bébé nageur. L’objectif principale de l’activité est le plaisir d’évoluer en milieu aquatique, et de développer des compétences spécifiques à cet élément.

Important : bébé est acteur de son apprentissage grâce à l’encadrement bienveillant de ses parents et du professeur, qui sont à l’écoute de ses besoins.

PRESENTATION

Des séances accessibles à tous pour renforcer, étirer et rééquilibrer le corps en profondeur. Travail de respiration, posture et relâchement pour un bien être global.

L’apesanteur et la résonance au cœur de l’eau.

PRESENTATION

L’aquabike est une activité physique avec un vélo immergé dans l’eau dont l’objectif est de renforcer les muscles en utilisant la résistance de l’eau, sans contraintes articulaires.

Possibilité de cours supplémentaires entre le 15 Juillet et le 15 Août en fonction de la demande.

PRESENTATION

Un court dynamique et complet dans l’eau, alliant cardio, renforcement musculaire et mouvement tonique. Parfait pour bruler des calories tout en douceur pour les articulations.

Possibilité de cours supplémentaires entre le 15 Juillet et le 15 Août en fonction de la demande.

QU’EST-CE QUE LE POSTURAL BALL ?

Le Postural Ball^® est une activité Sport Santé – Bien être qui se pratique avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon (appelé : swiss ball ou ballon de klein).
Un déroulement de séance fractionnée construit sur l’alternance de postures statiques, d’étirements passifs et de relaxation avec codification précise et 3 principes fondamentaux (méthode Nadine Garcia).
Le Postural Ball® est préventif. Il a été conçu de façon à placer correctement sa posture, en respectant l’alignement, les courbures naturelles corporelles et a été codifié sur la manière de : comment aller sur le ballon ou comment en sortir dans la prévention pour éviter les chutes et en tenant compte des divers problèmes physique. Son objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité, limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.

POURQUOI CETTE METHODE ?

À la suite d’un accident de voiture en 2000, Nadine GARCIA a subi des séquelles aux vertèbres cervicales et dorsales. Après avoir suivi diverses séances de soins pendant plusieurs mois ; elle décida de travailler personnellement sur les moyens d’accélérer sa guérison et de soulager ses douleurs. Quotidiennement, en posture de méditation, accompagné d’une respiration particulière, elle posa sa conscience sur son axe central en visualisant le faire sortir de son corps. Au fil de plusieurs séances, elle parvint à dénouer ses tensions. De cette pratique a germé l’idée de créer une méthode afin de prévenir les problèmes de dos et les déséquilibres corporels. Elle décida alors, de mettre en place une méthode avec swiss ball.
En septembre 2012, après plus de 10 ans de pratique et de retours positifs du Postural Ball®, Nadine GARCIA décida de déposer la marque, en créant une école de formation pour devenir instructeur Postural Ball^®.

QUELS SONT LES BIENFAITS ?

Le Postural Ball^® est efficace pour :

• Améliorer la posture et l’équilibre corporel
• Renforcer les muscles profonds
• Avoir un ventre gainé
• Détendre les groupes musculaires raides
• Libérer les tensions
• Améliorer la respiration et la circulation sanguine
• Favoriser la concentration
• Avoir une meilleure prise de conscience de son corps et de l’espace autour de soi
• Développer un état de bien-être physique et psychique…

PRESENTATION

Cette pratique se base sur les mêmes principes que l’ostéopathie sur table mais en permettant daller plus loin.

OBJECTIFS

Meilleurs intégration du schéma corporel et accès au « soi profond » ; techniques plus précises et rapides ; meilleure circulation des fluides du corp ; travail somato-émotionnel ; relâchement myofacial …

OSTÉOPATHIE SUR TABLE

Thérapie manuelle douce visant à rétablir la mobilité des différents tissus du corp humain tout en respectant l’unité de celui-ci. Cette pratique favorise l’équilibre global et le bien-être.

KINÉSIOLOGIE

Approche thérapeutique faisant le lien entre corp et émotion, ayant comme vocation de soulager des mémoires de souffrance innées ou acquises.

PRESENTATION

QU’EST-CE QUE LE CHI NEI TSANG ?

Le massage CHI NEI TSANG est un technique manuelle et énergétique taoïste issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise.

Les séances de CHI NEI TSANG :

• libérent les tensions abdominales et les émotions stagnantes associées,

• détoxifient et soulagent le système gastro-intestinal,

• favorisent le drainage lymphatique et redonnent de l’énergie vitale aux organes.

Le corps et l’esprit se retrouvent à la fois relaxés et fortifiés en profondeur.

COMMENT ÇA SE PASSE ?

La séance se déroule sur table de massage, habillé, seule la région abdominale est découverte.

Pour votre confort, il est préférable que le dernier repas ait été pris au moins 2h avant la séance.

INDICATIONS

• Troubles digestifs (constipation, Syndrome de l’intestin irritable, spasmes, ballonnements, problèmes de digestion…)

• Anxiété, baisse de moral, surcharge émotionnelle

• Insomnie, fatigue

• Douleurs tendino-musculaires

PRÉSENTATION

Équilibrer le corps et l’esprit selon les principes du TAO, l’harmonie universelle. Une approche globale qui utilise les soins énergétiques pour favoriser le bien-être naturel.

APPRENDRE A NAGER TOUT EN S’AMUSANT !

Vous souhaitez apprendre à nager ? Ou simplement vous perfectionner en natation ? Durancia met à votre disposition à Montgenèvre, une équipe de professionnels de la natation, pour des cours de natation particuliers ou collectifs. Enfant, jeune, ado ou adulte, Découvrez le plaisir d’apprendre à nager tout en s’amusant, au sein de notre centre balnéo & Spa.

Vous désirez prendre des cours de natation ? Des leçons de natation efficaces ? Durancia Balnéo & Spa propose différents cours collectifs ou particuliers de natation :
apprentissage et perfectionnement, jardin aquatique, aqua confiance, familiarisation …
Nos cours concernent les enfants, les ados et les adultes ; quelle que soit votre tranche d’âge, il n’est jamais trop tard pour apprendre à nager !

COURS PARTICULIERS

Notre centre vous propose des cours particuliers d’apprentissage de natation de 30, pour enfants et adultes à un tarif de 20 euros, ainsi qu’un stage de natation pour vous rassurer à votre rythme.
Encadré et accompagné par des maîtres–nageurs qualifiés, vous allez rapidement vous familiariser avec le milieu aquatique et vaincre votre peur de l’eau. Nous disposons d’un large bassin de 25m de long, idéal pour apprendre à nager en toute sécurité.

Possibilité de passer l’aisance aquatique et/ou le savoir nager

PRÉSENTATION

Pratiquer une activité physique avec un coach sportif dispose de nombreux avantages, tel que s’entraîner en sécurité, atteindre ses objectifs…
A domicile, en extérieur, salle de sport ou en ligne.

Un rééquilibrage énergétique par la magie du son.

L’expérience holistique ultime de notre spa.